On entend souvent parler des calories contenues dans la nourriture qu’on mange ou qu’on aimerait manger mais visuellement, on ne sait pas trop à quoi ça ressemble.
Ce billet va vous permettre, visuellement, de comprendre à quoi ressemblent 200 calories et vous allez voir que selon ce que vous choisissez de manger, vous aller faire le plein de calories plus ou moins vite.
En comparant de la nourriture “de confort” avec de bons aliments, vous verrez à quel point il est facile de faire le plein de calories avec les premiers alors qu’au fond, il serait plus stratégique de consommer les seconds parce qu’avec les calories viennent des molécules-santé qui sont essentielles à la vie… en santé.
Alors voici les comparaisons avec le nombre de grammes de chaque aliment comparé…
Bacon grillé (34 grammes) -vs- Avocat (125 grammes)
Beurre d’arachide (34 grammes) -vs- Kiwis (328 grammes)
Beurre (28 grammes) -vs- Oeufs (150 grammes)
Burger -vs- Broccoli
Chausson aux baies (56 grammes) -vs- Raisins (290 grammes)
Doritos (41 grammes) -vs- Pommes (385 grammes)
Frites (73 grammes) -vs- Poivrons (740 grammes)
Gummy Bears (51 grammes) -vs- Apricots (83 grammes)
Hershey Kisses (36 grammes) vs Melon-miel (553 grammes)
Saucisse hot-dog (66 grammes) -vs- Carottes (570 grammes)
Muffin aux bleuets (72 grammes) -vs- Céleri (1,425 grammes)
À partir de maintenant et après avoir vu ces comparaisons, vous allez mieux comprendre le danger de manger le sac de Doritos… au complet!
Ne vous privez pas de manger de la nourriture qui vous rend heureux mais au moins, prenez le temps d’évaluer le nombre de calories que vous manger et autant que possible, choisissez de manger vos calories via de bons aliments.
Choisissez bien la provenance de vos aliments afin de manger des aliments entiers et non-génétiquement modifiés. Vous voulez toutes vos vitamines, tous vos minéraux et aussi, toutes les enzymes vivantes que peuvent vous fournir vos aliments.
Alors là, vous devez avoir faim! Bon appétit et nourrissez-vous bien…
